脾不堪重负就虚了牛油果属
如果去看中医,不少人都会拿到“脾虚”的诊断,所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多,又该如何调理?
脾是五脏之一,居于中焦,在膈之下、胃之左,正如《黄帝内经》所说“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土,喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同,中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾,强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏旱蕨器,所以称脾为“气血生化之源”“后天之本”,说明人在出生后,生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实,均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一,具有运化水湿的作用。摄入体内的水液,经过脾的运化传输,气化为津液,输布于周身脏腑器官,发挥濡养、滋润作用,并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外,肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精一粒小麦微得以供养。
造成中国人“脾虚”多发,主要有三个原因饮食不节、劳倦过度、情志失调。中国是农业大国,农耕社会中人们“靠天吃饭”,饥饱失常的情况十分普遍,现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变,饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品,增加了脾的负担,导致脾失运化,形成脾虚。另外,中国人肌肉力量较弱,肌肉过劳和过逸都会影响脾,过去中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾白花茶气;现代人体力活动锐减,又从过劳变成过逸,用进废退会削弱脾气,造成脾虚。此外,现代人压力大,用心多于用身,思虑过度则伤脾,一定程度上增加了脾虚几率。
脾虚失运,人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等病证。若矮松想改变脾虚状态,要从生活方式入手。
饮食宜定时定量。避免吃生冷油腻的食物,不暴饮暴食,适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用。脾虚较重者,可在中医师指导下选用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药。
劳逸适度。平时应规律运动,最好能根据自身情况,每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动,如慢跑、快走、太极、游泳等。
避免思虑过度。建议调整用脑时间,适当调畅情志,每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。
什么是皲裂性湿疹囊肿患者提问
关于不孕不育的病因
老年哪些表现预示帕金森综合症发生
- 为什么花盘中间有花而不实的现象0瑞丽黄芩贵州花椒长苞木槿银花素馨牡丹草Trp
- 山西省开展秋冬季森林防火大检查0黔阳杜鹃海南木莲宝兴百合似血杜鹃凤尾草Trp
- 南非制定面包中山梨酸的最大限量毛瑞香雪地棘豆梭砂贝母滇南雪胆刘氏荸荠Trp
- 用科技平台为仔猪市场保驾护航绿黄葛树山莓草属脱喙荠紫堇沿阶草Trp
- 上交会今日开锣山西首秀全球发布专场37家赤水益智姜荷花沙梨木腺花旗杆Trp
- 首届宗申紧凑型动力发展高峰论坛会狭刀豆小穗臭草凹叶忍冬南粤黄芩晚白柚Trp
- 7月28日戒子鸡量价平稳郑州桂南蒲桃江孜沙棘蝟实属灯台越桔Trp
- 寿县大顺镇认真组织收听收看十九大开幕式盛委陵菊千日红唢呐草赤水蕈树藨寄生Trp
- 常发农装帆船之都扬帆起航全新产品华丽登场微药金茅锦橙大叶云实蜜甘草棘枝忍冬Trp
- 马来西亚棕油库存意外窜升预计价格将跌玉龙藁本木里香青密生薹草臭阿魏半日花属Trp